Qu’est-ce que le Covid-19 réveille en nous ?
Aussi équilibrés que nous le soyons, cette épidémie reste une épreuve psychique lourde qui bouscule le rythme de notre vie.
" Ces jours-ci, le monde entier semble habité par la même crainte.
On assiste à la mondialisation d’une émotion. C’est un fait extrêmement rare.
Cette immense émotion collective provoque une angoisse, mais aussi une jouissance,
Celle de fusionner, de faire partie d’un tout, d’une gigantesque communauté. »
(Serge Hefez, psychiatre et pscyhanalyste)
Nous sommes en 2020, les épidémies semblent du passé et l’évolution de la médecine et de la science ne cesse de nous surprendre... Nous nous croyons invincibles. Mais voilà qu’un objet de taille nanométrique remet en question notre vulnérabilité, celle de nos êtres les plus chers et celle de l’espèce humaine.
Nous voilà alors obligés de faire le choix entre deux besoins essentiels pour une vie saine et épanouie : la liberté ou la santé, rester confiné chez soi au prix de notre liberté ou prendre le risque de tomber malade (et peut-être même infecter les autres) pour ne pas se sentir emprisonné.
Ce choix est difficile et dépend de tout un chacun et de ses capacités psychiques et émotionnelles, de ce que cette situation d’impuissance et d’insécurité réveille en lui.
L’adaptation à une situation nouvelle et surtout éprouvante comme celle que nous vivons n’est certainement pas la même pour tout le monde. Chacun s’adapte comme il le peut, comme il le sait, comme il le sent. Chacun s’appuie sur ses mécanismes de défenses, sur sa résilience. Certains le font plus facilement, d’autres ont besoin de plus de temps pour intégrer et digérer le changement.
En effet, la fragilité psychique et émotionnelle de chacun, sa capacité à tolérer la frustration, ses peurs et ses angoisses sont ravivées pendant cette période. Nous sommes face à l’impuissance (la nôtre, celle du gouvernement censé nous protéger dans une crise pareille, celle de l’équipe soignante en manque de moyens...), face à l’inconnu, au doute et à l’incertitude. L’incertitude vis-à-vis de ce nouveau virus dont on ne connaît pas encore tout, mais aussi à l’égard de notre avenir et celui de nos proches. Le temps s’arrête et donne la place à un vide, que nous essayons de remplir en lisant, en cuisinant, en faisant du sport... en cherchant des repères, des repères qui nous permettent de ressentir que nous contrôlons encore quelque chose, que nous sommes en sécurité... que nous existons encore.
Oui, nous existons encore, sans rien faire, en étant assis chez soi. Nous sommes. Le problème c’est que nous ne sommes pas habitués à juste « exister », sans travailler, sans bouger, sans planifier, sans nous projeter... Nous ne sommes également pas habitués à exister sans l’autre (l’autre qui pourrait même devenir source de persécution en nous communiquant le virus ou raviver en nous un sentiment de culpabilité si nous-mêmes nous le lui transmettons). Nous nous trouvons alors face à nous-mêmes, face à nos choix de vie, et c’est éprouvant.
Un genre de liberté, vous diront quelques-uns : nous avons du temps pour nous retrouver en famille, ou même nous ressourcer nous-mêmes. Les contraintes du travail et de la journée sont différentes...
Une liberté forcée n’est pas une liberté, vous diront d’autres... Que nous soyons confinés seuls chez nous ou en famille, ce manque de liberté peut, pour certains, être vécu difficilement : seul, le confinement peut certainement être douloureux et raviver un sentiment de solitude, alors qu’en famille, ce manque d’espace peut raviver des conflits dormants, un sentiment d’emprisonnement, d’étouffement, de frustration.
Chacun réagit alors à sa manière, avec les mécanismes de défense qui lui conviennent. Du déni à la banalisation, au faire face, à la patience... C’est même parfois dans l’après-coup que nous réagissons, lorsque nous baissons nos gardes à la fin de l’épreuve, que nous réaliserons son effet sur notre psychisme. Pour l’instant et heureusement pour nous, nous sommes en mode survie, et c’est un mode subjectif, personnel que nous devons respecter chez tout un chacun.
Que chacun choisisse son mode d’adaptation selon sa capacité émotionnelle, sans l’imposer à personne. Il y a ceux qui chantent sur leur balcon et en font profiter les autres, ceux qui dansent dans leur salon, ceux qui font du yoga, qui lisent, qui apprennent à cuisiner, qui font des exercices de respiration... Il y a ceux qui s’appellent par vidéo... Les activités éloignent l’angoisse, restituent le rythme de notre journée, et redonnent de l’espoir et de la force, même si, de temps en temps, on a envie de baisser les bras et de rester en pyjama à fixer le plafond ou à zapper machinalement les chaînes télévisées. Ce virus et cette crise n’envahissent pas uniquement le monde mais notre espace psychique aussi. Notre productivité et notre performance peuvent en prendre un coup. Il y aura donc inévitablement des hauts et des bas et c’est ce qu’il y a de plus sain. Ne résistez pas.
Ce qui est également certain, c’est qu’échanger nos peurs, nos angoisses et notre vécu avec d’autres personnes confrontées à la même situation que nous...échanger sur la fragilité humaine qui nous relie... cela pourrait nous apaiser.
L’espoir reste là puisque le lien, même s’il semble coupé, est toujours là.
À un niveau professionnel, et dans un climat aussi anxiogène que celui-ci, un cadre thérapeutique d’écoute et d’échange est nécessaire et devrait être disponible à tous ceux qui en ressentent le besoin. N’hésitez donc pas à consulter.
Dima Tabbara | Psychologue clinicienne | Psychothérapeute
Dima is a qualified Licensed Clinical Psychologist, based in Beirut, Lebanon.
With a commitment to mental health, Mrs Tabbara provides services in Arabic, English and French, including Counselling, Psychology (Clinical) and Psychotherapy (Analytic).
Mrs Tabbara has expertise in Depression and Anxiety Disorders.
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