COVID-19 ile Mücadele eden Sağlık Çalışanları ve Aileleri için Bilgi
COVID-19 ile Mücadele eden Sağlık Çalışanları ve Aileleri için
Center for The Study of Traumatic Stress
Çeviri: Psikolog Dilara Ahman
COVID-19 hastalarıyla temas, kişisel koruyucu ekipmanın kullanılabilirliğini sorgulayan medya raporları, COVID-19 hastalığına yakalanan sağlık çalışanlarının haber hikayeleri; sağlık çalışanlarının virüse yakalanma veya aile üyeleri arasında yayılma konusundaki endişelerini anlaşılır bir şekilde artırmaktadır.
Aile Sıkıntısı
■ Bu tür durumlarda sıkıntıların anlaşılabilir bir duygu olduğunu unutmayın.
■ Sakinleştirici stratejiler uygulayın ve aile rutinlerini koruyun.
■ Enerjinizi korumak için mümkün olduğunca dinlendiğinizden ve “uzaklaşmak” için zaman ayırdığınızdan olduğundan emin olun.
■ Stresli olsa bile durumun geçici olduğunu unutmayın.
■ Olumlu bir fark yaratabileceğiniz, hayatınızda kontrol ettiğiniz şeyleri vurgulayın.
x Düzenli uyku saatlerini koruyarak ve iyi yiyerek sağlığınıza dikkat edin.
• Aşırı alkolden kaçınarak ve sigara içmeden fiziksel esnekliğinizi sağlayın.
Ailelerin Güvende Hissetmelerine Yardımcı Olmak
■ Sağlık çalışanlarına ve ailelere COVID-19 enfeksiyonunu önlemenin en iyi yolları hakkında çelişkili veya belirsiz bilgiler verilebilir. Hastalık Kontrol Merkezleri (CDC) veya Dünya Sağlık Örgütü (WHO) gibi güvenilir kaynaklar tarafından sağlanan bilgiler çok yararlıdır.
Ailenin üyeleri önceden mevcut veya tehlikeye giren tıbbi durumlara sahip olduğunda. ne olduğunu anlamayan çocuklar korkuyor olabilir ve ebeveynlerden daha fazla güvence talep edebilirler. İster uzun çalışma saatleri veya enfeksiyon kontrolü önlemleri olsun, sağlık çalışanları ailelerinden ayrılabilir, fiziksel ayrımlar ve iletişim kopukluğu nedeniyle aile içinde daha fazla sıkıntıya yol açabilir. Aşağıda ailelere yardımcı olacak çeşitli stratejiler bulunmaktadır.
■ Eylemlerinizde mükemmel olma konusunda daha az endişe duyun ve koşulları, kaynaklarınızı ve mevcut bilgileri göz önünde bulundurarak mümkün olan en iyi şekilde yönetin.
■ Özel kurallar ve rehberlik her durum için sağlanmamış olabilir.Bununla birlikte, ailelerin maruz kalma durumlarını yönetmede kendilerini güvende hissetmelerine yardımcı olacak kendi aile “kurallarınızı” ve prosedürlerinizi geliştirmek faydalı olabilir.
x Temel hususları kapsadığınızdan emin olun. Uygun hijyen uygulamalarını sürdürün (örn. Düzenli olarak ellerinizi yıkayın, öksürürken ve hapşırırken örtün, yüzünüzle temastan kaçının, sık dokunduğunuz yüzeyleri ve kapı kollarını temizleyin).
x Ek önlemler almayı seçebilir veya yönlendirebilirsiniz (örn., iş giysilerini kapıda kaldırmak, aile üyelerine katılmadan önce duş almak).
x Bu uygulamaları çocuklar için etkili bir şekilde tanıtın (örneğin, şarkı söylemek, oyun oluşturmak).
■ Aileyi emniyetini desteklemek için en iyi yaşam düzenlemelerine (örneğin, ayrı yatak odaları veya geçici olarak uzakta yaşamak) karar vermek için birlikte çalışın (aile üyelerini ve işverenleri dahil)
Aile Ayrılığı ve Uzun Çalışma Saatleri
■ Tüm aile üyelerine, sağlık çalışanının, askeri bir konuşmaya benzer şekilde, işçinin ve ailenin rollerini bağlamına oturtmaya yardımcı olabilecek kritik bir “görev” e dahil olduğunu hatırlatın.
■ Bu salgın sırasında aile üyenizin COVID-19 hastalarına bakma rolüyle gurur duyun. Bu gurur, aile üyeleri arasında bir anlam ve amaç duygusu yaratır.
■ Mümkün olduğunda telefon veya çevrimiçi iletişimi sürdürün, ancak zamanlarının sınırlı olabileceğini anlayın.
■ Sağlık çalışanlarının herkesin refahını sağlamak için aileden ayrılabileceğini unutmayın, ancak bu sadece geçici olacaktır.
■ Aile içinde birlikte çalışarak günlük zorluklarla başa çıkmak ve daha büyük zorlukların üstesinden gelmek, aile amacı duygusu oluşturmak.
■ Komşular, arkadaşlar ve geniş aileden gelen yardımdan yararlanın - güçlüsünüz, ancak bunu tek başınıza yapmak zorunda değilsiniz.
Çocuklar
■ Çocukların ailelerinde neler olduğunu anlamalarına yardımcı olun.
■ Çocuklara ailedeki sağlık çalışanlarının bu durum için uygun şekilde eğitildiğini hatırlatın. COVID-19 hastalarını tedavi etmek ve kendi güvenliğini ve ailelerinin güvenliğini sağlamak için ne yapacaklarını biliyorlar.
■ Ev içinde “katkıda bulunma” fırsatları sunarak çocuklara bir amaç duygusu verin (yani, yiyecek hazırlamada yardımcı olma, bulaşıkları temizleme, diğer aile işlerini tamamlama).
Çocuklarla COVID-19 hakkında iletişim kurma hakkında özel bilgi için bu bilgi formunun sonunda listelenen Ek Kaynaklar'a bakın.
Ek kaynaklar
Coronavirüs'ün Çocuklarınızla Tartışılması bilgi notu https://www.cstsonline.org/assets/media/documents/CSTS_FS_
Discussing_Coronavirus_w_Your_Children.pdf
Coronavirus bilgi formu hakkında Çocuklarla ve Gençlerle Konuşmak İçin Doğru Kelimeleri Bulmak
https://www.cstsonline.org/assets/media/documents/ CSTS_FS_Finding_Right_Words_Talk_Children_Teens_ Coronavirus.pdf
Dilara is a qualified Chartered Psychologist, based in canterbury, kent, United Kingdom.
With a commitment to mental health, Miss Ahman provides services in English and Turkish, including Psychology (Clinical), Psychotherapy (CBT), Psychotherapy (Individual) and Therapy (Schema).
Miss Ahman has expertise in Abuse, Adjusting to Change/Life Transitions, Anxiety Disorders, Attachment Issues, Bipolar Mood Disorders, Burnout, Depression, Online Counselling, Post-Traumatic Stress Disorder and Stress Management.
Click here to schedule a session with Miss Ahman.
Important:
TherapyRoute does not provide medical advice. All content is for informational purposes and cannot replace consulting a healthcare professional. If you face an emergency, please contact a local emergency service. For immediate emotional support, consider contacting a local helpline.
Find a Therapist
Find skilled psychologists, psychiatrists, and counsellors near you.
