ඔබ මනෝ උපදේශනය ලබා ගත යුත්තේ ඇයි?
මනෝ උපදේශනයෙන් ඔබට ප්රයෝජන ලැබිය හැකිදැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, “ඔබ මනෝ උපදේශනය ලබා ගතයුත්තේ ඇයි?” යනුවෙන් ඔබගෙන්ම අසන්නට පුළුවනි. මනෝ උපදේශකයින් හමුවීමට වඩාත් පොදු හේතු හතරක් මෙන්න.. . ඔබ මෙම අභියෝගයන්ගෙන් කිසිවක් සමඟ පොරබදමින් සිටී නම් මනෝ උපදේශකයෙකු හමුවීම ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
බොහෝ අය තම ජීවිතයේ එක් වරක් හෝ මනෝ උපදේශකයෙකු හමුවීමට යන අතර මනෝ උපදේශනය ලබා ගැනීමට විවිධ හේතු තිබේ.
මනෝ උපදේශනයෙන් ඔබට ප්රයෝජන ලැබිය හැකිදැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, “ඔබ මනෝ උපදේශනය ලබා ගතයුත්තේ ඇයි?” යනුවෙන් ඔබගෙන්ම අසන්නට පුළුවනි. මනෝ උපදේශකයින් හමුවීමට වඩාත් පොදු හේතු හතරක් මෙන්න.
මනෝ උපදේශකයන් හමුවීමට හේතු 4 ක්:
1. දුෂ්කර ජීවන සිදුවීම්
සමහර අය මානසික ආතතිය හෝ කම්පන සහගත ජීවිත සිදුවීමක් අත්විඳ ඇති හෙයින් මනෝ උපදේශනය ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන අතර මනෝ උපදේශකයෙකු සමඟ කතා කිරීම තත්වය සැකසීමට උපකාරී වේ. යමෙකුට මනෝ උපදේශනය ලබා ගැනීමට හේතු විය හැකි පොදු ජීවිතයේ සිදුවීම් වලට ඇතුළත් වන්නේ:
• ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණය
• රැකියා අහිමි වීම
• අපයෝජන
• ඇබ්බැහි වීම
• බරපතල ශාරීරික රෝගයක් හඳුනා ගැනීම
2. මානසික සෞඛ්ය ගැටලු
මානසික සෞඛ්ය ගැටලු ඇති පුද්ගලයින්ට සහායක පරිසරයක් තුළ රෝග ලක්ෂණ තුළින් වැඩ කිරීමට මනෝ උපදේශනය කදිම ක්රමයකි. මනෝ උපදේශනය ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන බොහෝ දෙනෙකුට අධික බිය සහ කනස්සල්ල ඇති කරන සාංකා ආබාධ ඇත. මානසික අවපීඩනය සහ ද්වී ධ්රැවීය ආබාධ ඇතුළු මානසික ආබාධ සහිත පුද්ගලයින්ට ද මනෝ උපදේශනයෙන් ප්රයෝජන ලබා ගත හැකිය. මනෝ උපදේශනය උපකාරී ප්රතිකාර ක්රමයක් විය හැකි වෙනත් මානසික රෝග ගණනාවක් තිබේ.
3. ජීවිතයේ සංක්රාන්ති හෝ තීරණ
තම ජීවිතයේ සංක්රාන්ති අවධියේ සිටින පුද්ගලයින්ට මනෝ උපදේශනයෙන් ප්රයෝජන ලබා ගත හැකිය. ජීවන පරිවර්තනයට ඇතුළත් වන්නේ:
• වැඩිහිටිභාවයට සකස් කිරීම
• නව වෘත්තියක් ආරම්භ කිරීම
• විවාහය
• දෙමාපියෙකු වීම
• විශ්රාම ගැනීම
මෙම නව අත්දැකීම් බොහෝ විට ඔවුන් සමඟ දුෂ්කර තීරණ ගෙන ඒමට හැකි වන අතර, මිනිසුන්ට හොඳම තේරීම් කිරීමට උදවු වීම සඳහා මනෝ උපදේශකයන්ට අපක්ෂපාතී අදහස් ලබා දිය හැකිය. දුෂ්කර තීරණ වලට මුහුණ දීමේදී පවා මිනිසුන්ට තමන්ට අවංකව තෝරා ගැනීමට අවශ්ය තේරීම් සොයා ගැනීමට මනෝ උපදේශනය උපකාරී වේ.
4. ස්වයං අධ්යයනය සහ ස්වයං වර්ධනය
ඔබේ ජීවිතයේ නිශ්චිත ගැටලුවකට ඔබ මුහුණ නොදුන්නත්, සමහර අය ස්වයං අධ්යයනය සහ ස්වයං වර්ධනය සඳහා උපදෙස් ලබා ගනී. මනෝ උපදේශනය යනු මිනිසුන්ට තම අතීත අත්දැකීම් මෙනෙහි කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ හැඟීම් සහ වටිනාකම් ගවේෂණය කිරීමට හොඳ අවස්ථාවක්. එමඟින් ඔවුන්ගේ ආත්මභාවය පිළිබඳ හැඟීම වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර ඔවුන්ගේ ජීවිත තුළ වඩාත් පූර්ණ හා තෘප්තිමත් වීමට ඔවුන්ට හැකි වේ.
ඔබ මෙම අභියෝගයන්ගෙන් කිසිවක් සමඟ පොරබදමින් සිටී නම් හෝ ඉහත ලැයිස්තුගත කර නොමැති හේතුන් මත උවද මනෝ උපදේශනය ගැන සලකා බලන්නේ නම් මනෝ උපදේශකයෙකු හමුවීම ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
පළමු පියවර ගැනීමට ඔබ සූදානම්ද?
...ඔබ සොයන පිළිතුරු සෙවීමට ඔබට උදව් කිරීමට අපි සූදානම්ව මග බලා සිටිමු.
Privini is a qualified Licensed Psychologist, based in Colombo, Sri Lanka.
With a commitment to mental health, Mrs Sandanayake provides services in English and Singales, including Assessment (Personality), Awareness, Child and Adolescent Services, Coaching (Life), Counselling, Online Counselling / Phone Therapy, Psychology (Clinical), Psychotherapy and Training (Life Skills).
Mrs Sandanayake has expertise in Abuse (Emotional / Physical), Adjusting to Change/Life Transitions, Behavioural and Emotional Problems, Depression, Identity Issues, Online Counselling, Relationships and Marriage Problems, Self-Confidence, Suicide and Telephone Counselling.
Click here to schedule a session with Mrs Sandanayake.
Important:
TherapyRoute does not provide medical advice. All content is for informational purposes and cannot replace consulting a healthcare professional. If you face an emergency, please contact a local emergency service. For immediate emotional support, consider contacting a local helpline.
Find a Therapist
Find skilled psychologists, psychiatrists, and counsellors near you.
