Miss Vivian Marina Dobernack, Lic.

Mi enfoque es eminentemente práctico, estructurado y basado en la evidencia científica. Entiendo que en el TDAH adulto, la comprensión no es suficiente: necesitamos herramientas que funcionen en el "mundo real". Por ello, mi metodología integra tres pilares fundamentales: Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) especializada: Es el eje central de mi trabajo. La TCC es la corriente con mayor respaldo científico para el tratamiento del TDAH. Nos enfocamos en modificar patrones de pensamiento que generan culpa y en desarrollar habilidades críticas de funciones ejecutivas: organización, gestión del tiempo, resolución de problemas y planificación estratégica. Habilidades de Regulación Emocional (DBT): El TDAH no es solo un desafío de atención, también lo es de intensidad emocional. Incorporo herramientas de la Terapia Dialéctica Conductual para ayudarte a manejar la frustración, la impulsividad y el estrés, permitiéndote responder a los imprevistos en lugar de reaccionar ante ellos. Mindfulness y Conciencia Plena: Integramos prácticas de atención plena adaptadas a mentes inquietas. El objetivo no es "poner la mente en blanco", sino entrenar tu capacidad de observar dónde está tu atención y aprender a traerla de vuelta con amabilidad, reduciendo la fatiga mental y mejorando el enfoque en el presente. Mi meta es que cada sesión te proporcione una "caja de herramientas" tangible que puedas aplicar desde el primer día para reducir el caos y recuperar el control sobre tus metas.